Socio/a
Salud y Bienestar · Actividades
Respiración consciente y bienestar corporal
Prácticas suaves para escuchar el cuerpo, respirar y recuperar presencia.
Trimestral · Socio/a: 90€ Trimestral · No socio/a: 115€
La propuesta
Una actividad dentro de un proceso.
Salud y Bienestar reúne prácticas de respiración consciente, movimiento suave y atención corporal para incorporar el cuidado a la vida cotidiana. Las sesiones ayudan a reconocer tensiones, mejorar la movilidad y recuperar un ritmo más amable, sin exigencias ni experiencia previa.
Cada persona participa a su ritmo. La continuidad permite que lo aprendido en clase se convierta en recursos sencillos para descansar mejor, regular el estrés, cuidar la energía y relacionarse con el propio cuerpo con más atención.
Cuidarse también puede ser una práctica compartida.
Precio
Información rápida para reservar tu plaza.
El precio indicado corresponde al importe trimestral de la actividad. La clase de mañana es gratuita para socios/as con reserva previa.
Horarios
Inscripción rápida
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Martes
Respiración consciente
17:00 a 18:00Trimestral: socio/a 90€ · no socio/a 115€
InscribirmeMiércoles
Respiración consciente
9:15 a 10:15Gratis para socios/as · no socio/a 115€ trimestral
InscribirmeCómo trabajamos
Desarrollo técnico
y bienestar cotidiano
01
Respiración
Observamos el ritmo respiratorio y practicamos pausas que ayudan a recuperar atención, amplitud y calma.
Movilidad
Movemos articulaciones y cadenas corporales con suavidad para cuidar postura, coordinación y libertad de movimiento.
Regulación
Aprendemos a reconocer señales de tensión y a utilizar el cuerpo como apoyo para ordenar la energía del día.
Autonomía
Convertimos la práctica en recursos sencillos que cada persona puede integrar en sus rutinas y necesidades.
02
Metodología
De la pausa a la integración.
Cada encuentro combina escucha, práctica y continuidad. Trabajamos con indicaciones claras y adaptables, respetando el momento y las posibilidades de cada persona.
Llegar
Empezamos observando cómo estamos, dando espacio a la respiración y dejando fuera la prisa.
Explorar
Combinamos movimiento consciente, movilidad, respiración y atención corporal mediante propuestas progresivas.
Integrar
Cerramos identificando qué recurso puede acompañarnos en casa, en el trabajo o en el descanso cotidiano.
Comunidad y territorio
Bienestar cercano, participación e impacto.
03
La salud también se construye en los espacios que compartimos.
Salud y Bienestar conecta el cuidado personal con la vida comunitaria. La práctica en grupo favorece la continuidad, crea relaciones de confianza y acerca recursos de bienestar a personas con ritmos, edades y experiencias diferentes.
Salud comunitaria
Promovemos hábitos sostenibles, bienestar emocional y apoyo social desde una propuesta grupal vinculada a la vida cotidiana.
Acceso y equidad
Ofrecemos una práctica adaptable y comprensible, pensada para facilitar la participación sin exigir experiencia previa.
Territorio activo
El programa puede colaborar con asociaciones, entidades locales y redes culturales o comunitarias de Navarra.
ODS 3 · Salud y bienestar
ODS 10 · Reducción de las desigualdades
ODS 11 · Comunidades sostenibles
Nuestra razón de ser
El cuidado como cultura cotidiana.
04
Crear un lugar donde parar también es una forma de cuidar la comunidad.
En Un Lugar entendemos el bienestar como una práctica física, emocional, social y cultural. Abrimos espacios donde cada persona pueda conocer mejor su cuerpo, sostener hábitos de cuidado y sentirse parte de un grupo cercano.
Esta línea de trabajo une prevención, participación y cultura. Su propósito es que el bienestar resulte accesible, compartido y conectado con el territorio, en sintonía con la salud comunitaria de Navarra y con una sociedad más equitativa y sostenible.
Respirar, moverse y compartir tiempo también transforma la manera en que habitamos el día a día.